SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Brak potwierdzenia zakupu

    Temat
    Usuniete tematy

    witam wszystkich w poniedzialek zamowilem sprzet z waszej strony i nie dostalem zadnej wiadomosci zwrotnej na email. Teraz nie wiem jak dlugo mam czekac ani nawet nie wiem czy panstwo wyslecie mi ten sprzet.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2011-05-13 15:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny lub poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrzebuje zrzucić kilka kilogramów które osadziły się na brzuchu, wyglądam jakbym połknął koło ratunkowe. tylko tam posiadam tłuszczyk, góra i nogi są dobre. Nigdy wcześniej nie układałem diety, nie znam sie na tym więc prosze o wyrozumiałość. Musze zaznaczyć że studiuje dziennie, do godziny 18 nie ma mnie w domu. wcześniej cwiczyłem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2009-02-13 14:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening- prośba do osób znających się na rzeczy

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć wszystkim! Chciałbym rozpocząć treningi, gdyż mimo, że jestem szczupły, to jednak brzuch mam chyba rzeczywiście zbyt duży. Przytyłem głównie na brzuszku. Liczę na waszą pomoc. Mam diete i rzeczywiście to zapotrzebowanie pokrywa, masa tkankowa wzrasta(nie mięsniowa), tyle tylko, ze bez treningu, co w efekcie daje zły wyglad w postaci grubego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2010-08-29 16:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z zrzuceniem zbędnego tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na początku ważyłem 103 kg. Byłem w szoku. No ale cóż - troche ćwiczeń, basenu i spadło na 99. Ciesząc dupe, że zrzuciłem 4 kg poszedłem na MMA. Cięzko było, szło mi nie za dobrze, kondycja 0. Spadłem na 95,5 kg, po czym złapałem kontuzji i znów do 98 kg. No ale zacisnąłem zęby i wziąłem sie za siebie, teraz już naprawde. Moja obecna waga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2011-05-26 20:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase [Ektomorfik][69kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć czółko czołem Wiek: 19 Wzrost: 183 Waga: 69 Trening: masa Tak wiem sporo tych białków i kaloriów ale właśnie nie wiem czy dla ektomorfika to nie najgorszy pomysł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d90bb034d247de8bd489d680f843a5.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-03-24 21:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST, kręgozmyk, domowa siłownia

    Temat
    Trening w domu

    Siemanko Jestem przed ostatnim treningiem HST. Byłem wczoraj u ortopedy i przez 1,5roku kręgozmyk z 3mm powiększył się do 9mm. Ortopeda mowił wcześniej, że nie mogę obciążać kręgosłupu, lecz go zignorowałem. Wczoraj kategorycznie zabronił cwiczeń które oddziałowywują negatywnie na kręgosłup. Wizytę na rezonans mam dopiero za pół roku. NFZ... HST [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2015-01-20 11:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować dalej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Trzy miesiące temu zacząłem redukcję z wagą 94kg i 94cm w pasie. Obecnie jestem na 80kg i 81cm w pasie, jednak nie mogę się pozbyć brzucha i odsłonić mięśni, które przy napięciu już mogę wymacać palcami... Zastanawiam się, czy nie zacząć teraz masować, postarać się wrzucić trochę suchego mięsa i dopiero przed wakacjami postarać się jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4402 Data: 2015-11-22 16:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dzielony chyba nie dla mnie:-(.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od kilku miesięcy ćwiczę treningiem dzielonym ustalonym przez Mawashiego, tzn. najpierw niecałe 2 miesiące, potem zrobiłem redukcję bo otłuściłem się, a mięśni nic nie przybyło, siły też. Po redukcji znowu mam trening dzielony i minął ok. miesiąc i znowu żadnych postępów. Trening mam dobry, dietę mam dobrą(sprawdzoną przez moderatorów w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2005-07-10 10:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 101 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 110 -udo:63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 1.5 roku bez przerw ( mialem 5lat off od silki. wczesniej 3lata trenowalem) 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany:4.5-5g -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 40mged, enan1-12 250mg e5d 8. TRENING: 4-5x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2013-09-14 13:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NA SUCHO - KOKS

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Ostatnio założyłem się z kumpuem o 0,5 litra dobrej wódy (ja oczywiście nie pije). A cały zakład polega na tym że ja mam w łapie 38 a 1.09.2002 mam mieć 40 cm (ja oczywiscie na sucho , zero koksu ) A mój kumpel koksiasz ma w łapie 40,5 cm no i do 1.09 ma mieć 45 cm . Nie wiem co on bierze chyba mete ale może jeszcze coś. Jak myslicie kto z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4610 Data: 2002-07-08 23:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakis dobry Cykl ...

    Temat
    Doping

    Niech ktos wymysli jakis dobry cyklon z Eq 2xamp 10ml/200, Winko 300tabsV, Propionatu 5% 40amp, nie wiem co do tego jeszcze... ? Myslalem o jakims szybko dzialajacym nandrolonie na poczatek i koniec cyklu ale nie wiem czy to pasuje :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2004-03-11 20:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór Spalacza..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie do was o rade na temat wyboru spalacza. W grę wchodzi Scorch i Lipo6.. Nie wiem na co się zdecydować i proszę o pare wskazówek albo podzielenie się doświadczeniem jak było po cyklu itd. Mój cel to ok. 4-6kg redukcji fatu na klatce i brzuchu (oczywiście z aerobami, treningiem redukcyjnym i dietą). Mam jeszcze pare pytań odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2010-04-04 12:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta,do oceny oraz korekty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Dieta, jest mi bardzo potrzebna, gdyż ważę 50 Kg, przy wzroście 171cm (Mam 16 Lat).Na profesjonalna siłownie, będę chodził za 2 tygodnie.Dzięki diecie oraz treningom, chciał bym osiągnąć wagę 65 kg. Śniadanie:9:00 250ml Mleka (Bez tłuszczu) 120g Płatków Owsianych 2 Morele 2x Duże łyżeczki Oliwy z Oliwek. Kcal:643,5 B:20,7 W:83,5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-04-02 05:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty bokserskie

    Temat
    Sztuki Walki

    Hej. Czy poleci mi ktoś fajne buty bokserskie? W miarę wytrzymałe i w miarę tanie. ;) Nie wiem ile powinienem na takie buty wydać, bo będą to moje pierwsze buty bokserskie, myślę, że do 200zł coś kupię? Od razu chciałbym zapytać, jaka będzie różnica np. w sparingu pomiędzy takimi butami, a np. w tenisówkach z tanich sieciówek? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2014-09-09 20:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLICIOR do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    staz: 1,5 roku z przerwami (oj roznie to bylo) cel: masa ostatnio jechalem FBW przez niecale 1,5 miecha, poszlo troche sily ale gorzej z masa bardziej mi odpowiada split teraz jestem na takich lekkich spadkach posesyjnych i tzrzbea cos nadrobic forme, planuje kupic mono i pojechac tak: PONIEDZIALEK plecy: drazek 4x szeroki podchwyt wioslo lamancem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2008-02-17 21:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzeniieee rokkkk i przerwaa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak sie nie je to sie tyjeee !!! a jakkk siee jee to siee chudniee seriooo ..... emm..... potwierdzonooo dermatologiczniee czy jakoś tak ! : sqrzyw : tooo jużż nie wiem czy mam jeść czyyy nieieee :/// : panikaaa :: aaa ludziiee pomooocy nie wiem co robićć ?? na seriioooo !!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2010-09-13 14:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOlczyk w pępku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Pwidzciemi bo mam 14 lat chode do 1 gimnazjum chciabym zrobićsobi kolczyka w peku ale niewiem cz jest jakiezagrożenie wiem że boli jak sie goi ale nie wiem czy to możliwe jak na w-f walnącię w brzuch to jest jakiezagroznie jak tak to co trzeba zrobi by tego unikną..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2011-01-28 13:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pytanie odnośnie diety na masę. Co zrobić jeżeli po prostu nie chce mi się jeść ? Wpychać w siebie na siłę? Wiem, że bilans kaloryczny musi być dodatni ale nie wiem jak "zachęcić" się do jedzenia. Wesołych świąt ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2014-12-25 02:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2cykl

    Temat
    Doping

    WIEK: 21 WAGA: 87 WZROST: 175 WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od zimy 2006 6. DIETA: nie licze, jem duzo i wartosciowo. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2flakony prop atomic 6tygsolo 8. TRENING: 3xtyg 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3935 Data: 2009-02-21 18:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYMKOWIAK kontra WILK !!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Szykuje się piękne starcie, Szymkowiak - Wilk. Czy zasłużony Mistrz podniesie rzuconą rękawicę? Czy wogóle ma po co ją podnosić? Ten młody człowiek dysponuje tak dużym potencjałem, że zmiażdży każdego kto stanie mu na drodze do złota. Mistrz nie powiedział ostatniego słowa, ale czy on sam wierzy w swoja wygraną? Nie wiem?! Kiedyś zaśpiewał ktoś: [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7074 Data: 2003-09-15 07:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)